ライザップより効率よくダイエット　10/22

食生活はほぼほぼ固定化してしまっているので非常に楽ですがイレギュラーなんかもありますので臨機応変にやっていくといいです('ω')ノ

いろいろと忙しく昼をとる時間が15分ほどしかなかったのでカップラーメンとマイプロテインのリーンクッキーを食べました。

明日は秘密兵器が到着する予定なので楽しみです！

食べたもの

朝　　　　　　　　　カロリー　糖質　タンパク質　　　

プロテインクッキー　320kcal　　20g　　38g

昼

カップラーメン　　　284kcal　　39g　　 7g

リーンクッキー　　　194kcal　　16g　 25g　　

野菜ジュース+青汁　　78kcal　　19g　 1g

間食

プロテイン　　　　　 103kcal　　 1g　　25g

夜

トリ胸肉皮なし300g　324kcal　　 0g　 67g

ブロッコリー100g　　　33kcal　　 5g　 4g

野菜ジュース+青汁　　78kcal　　19g　　 1g

計　　　　　　　　　1414kcal　 119g　　168g

まあだいたいこんなもんですね、カップラーメンのスープは残すので若干カロリーは減りますが誤差の範囲ということで('ω')ノ

ねこ整骨院