ライザップより効率的にダイエット 11/15
今日のねこ
朝 カロリー 糖質 タンパク質
プロテインクッキー 320kcal 20g 38g
野菜ジュース+青汁 78kcal 19g 1g
昼
トリ胸肉皮なし300g 324kcal 0g 67g
野菜ジュース+青汁 78kcal 19g 1g
間食
クリームブラン 171kcal 18g 2g
ミチュ2杯 146kcal 38g
夜
トリ胸肉皮なし300g 324kcal 0g 67g
ミチュ 73kcal 19g
計 1514kcal 133g 175g
だいぶ安定して体脂肪率が下がってきましたねー
ラストスパート2週間どこまでおとせるか！('ω')ノ
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