今日のねこ 予定より少し早く減量終了、理由は広背筋を鍛えたくなったから！ 写真を撮って見比べてるうちに全体に比べて広背筋がずいぶんと発達してないなと もしかしたら生まれつきのところもあるのかもしれませんが理由はともあれ格好悪い そう思っている…

今日のねこ 減量も残すところ一週間、最後の一週間はメンテナンス期(僕独自の表現なのでｇｇっても出てこないかも)にあてるため摂取カロリーが増えます。 今までは1500前後(調味料等の分として+200くらい)でしたがここからはメンテナンスカロリーから500ほど…

今日のねこ 朝 カロリー 糖質 タンパク質 プロテインクッキー 320kcal 20g 38g 昼 トリ胸肉皮なし300g 324kcal 0g 67g とうふ 58kcal 間食 一本満足バー 209kcal 25g 3g 夜 トリ胸肉皮なし300g 324kcal 0g 67g 卵2個 152kcal 12g 計 1387kcal 45g 187g 日曜…

今日のねこ 朝 カロリー 糖質 タンパク質 プロテインクッキー 320kcal 20g 38g 野菜ジュース+青汁 78kcal 19g 1g 昼コメダ珈琲 えびかつぱん半分 480kcal 間食 クリームブラン 171kcal 18g 2g 夜 トリ胸肉皮なし150g 162kcal 0g 33g とうふ 58kcal コストコ…

今日のねこ 朝 カロリー 糖質 タンパク質 プロテインクッキー 320kcal 20g 38g 野菜ジュース+青汁 78kcal 19g 1g 昼 トリ胸肉皮なし300g 324kcal 0g 67g 野菜ジュース+青汁 78kcal 19g 1g 間食 クリームブラン 171kcal 18g 2g ミチュ2杯 146kcal 38g 夜 トリ…

今日のねこ さてさて、チートデイが終わって翌日体重が1㎏ほど増えています、2日で1キロも脂肪が増えることはあり得ないのでほぼほぼ水分でしょう。 そして体脂肪率が11.3％、これはかなりいい感じで仕上がってきましたね('ω')ノ 今回は全部で6週間と短い期…

仕事が忙しかったのと12、13とチートデイだったのでブログサボり(/・ω・)/ なので今日からまたしっかりとやっていきます('ω')ノ とりあえず6週間でどこまで減らせるかなー 今日のねこ

今日のねこ 仕事やらなんやら忙しくてブログを書いてないのですが記録はちゃんととってありますのでまたまとめて('ω')ノ 仕事やらなんやら忙しくてブログを書いてないのですが記録はちゃんととってありますのでまたまとめて('ω' )ノ 11/9 朝 カロリー 糖質 …

今日のねこ みちょが美味しくて止まらない！しかし3杯で何とか我慢した('ω')ノ 昨日はかなりハードにトレーニングしたせいか体重が増加 トレーニング頑張って体重増加とは不思議に思うかもしれませんがウエイトトレーニングをすると筋肉が貯水します、簡単に…

今日のねこ 昨日は仕事が休みだったのでブログサボり(/・ω・)/ でも記録はちゃんととってるので2日分まとめて 11/06 食べたもの 朝 カロリー 糖質 タンパク質 野菜ジュース+青汁 78kcal 19g 1g プロテインクッキー 320kcal 20g 38g 昼 トリ胸肉皮なし300g 32…

5今日のねこ フードプロセッサーのおかげで鶏肉が非常に美味しい毎日を送っております('ω')ノ 体重の方も順調に落ちているのですが筋肉も落ちてしまってるのが悲しい なるべく落ちないようにウエイトトレーニングも頑張っております。 前回10/31 11/1とチー…

今日のねこ 今日はクリーム玄米ブランをいただいたので食べました いただき物はそれなりに食べちゃいます、あんまり極端に制限してもつまらんですし 朝の糖質は大事ですね、頭にエネルギーが流れていく感じがあります(/・ω・)/ 食べたもの 朝 カロリー 糖質 …

今日のねこ #毎日でぶねこ #猫のいる生活 #ねこ pic.twitter.com/VduMUvuLj2 — もあぶらっく＠ねこ画像bot (@RiggsRR29) November 2, 2019 朝からカップヌードルを食べるという暴挙！ いうてもたいしたカロリーないですけどね、朝はそれなりに糖質入れとかな…

今日のねこ チートデイ2日いれて翌日の体重、思ったより増えてなかったです。 しかし筋肉のパンプは確実に違いますね、炭水化物を多めに入れるだけで一回り大きくなります！ まあまた減量モードに入るわけですがフードプロセッサーを買いました。 またまた中…