ライザップより効率的にダイエット　結果　比較写真あり

予定より少し早く減量終了、理由は広背筋を鍛えたくなったから！

写真を撮って見比べてるうちに全体に比べて広背筋がずいぶんと発達してないなと

もしかしたら生まれつきのところもあるのかもしれませんが理由はともあれ格好悪い

そう思っているうちに今すぐにも鍛えたいという欲求に駆られて急遽リーンバルクに入ろうと思ったわけです。

まあ減量の方もまずまずの結果が出せたということもありますし('ω')ノ

というわけで比較写真です

写真で見てほしいのはお腹周りもそうですが10/20と11/10の肩の筋肉(三角筋)のメリハリ

三週間で凹凸のラインがはっきりとしていますね。

4週間の減量で71.5kg→67.3kg

体重4.2㎏　体脂肪率から計算するとおおよそ3kg程度の脂肪を落とすことに成功しました！

スタートが体脂肪率20%以上の人ならもっと落とすことが可能でしょうね

さて次は体重を増やす(筋肉を増やす)増量期、でもこれはゆっくりとリーンバルクでやっていきます。なるべく脂肪をつけないで筋肉を増やしていく方法です。

これを4か月～6か月やってまた4週~6週の減量を繰り返していく、ボディメイクは地道な作業ですよ(/・ω・)/

さてタイトルに書いたライザップより効率的というのはどういうことか

痩せる速度としてはライザップとほぼほぼ変わらないと思います

どこが違うかというと無理な糖質制限をしない、リバウンドがまずないということです。

あとはあほみたいに高い会費とあほみたいに高いプロテインを買わなくて済むこと

、マジでぼったくりもいいとこ(/・ω・)/

ライザップの基本的な指導は糖質を限りなく0に近づけること、これは高確率でリバウンドします。

現代社会において炭水化物を避けるのは至難の業、今まで太ってた原因の改善をせずにただ無理やり痩せるだけではその後リバウンドするのは当たり前

現代人のほぼ100%糖質依存症といっても過言ではないでしょう、もちろん軽症重症とありますが、依存症の人間がいきなり依存物を絶ってその後また摂取し始めたら脳がバグります、依存度が一気に上がりダイエット以前よりも過食になったりするのです。

ボディメイクの7割は食事、ここを改善して習慣づけることで理想の体型に近づけて維持することができます。

とりあえず今日からゆっくりと筋肉増やすか('◇')ゞ

ねこ整骨院