ライザップより効率的にダイエット 11/17
今日のねこ
朝 カロリー 糖質 タンパク質
プロテインクッキー 320kcal 20g 38g
昼
トリ胸肉皮なし300g 324kcal 0g 67g
とうふ 58kcal
間食
一本満足バー 209kcal 25g 3g
夜
トリ胸肉皮なし300g 324kcal 0g 67g
卵2個 152kcal 12g
計 1387kcal 45g 187g
日曜日、特に変わらずお仕事してます('ω')ノ
今日は昨日の流れでかも南蛮風とり団子鍋になんか卵があったから卵インでいただきました。
減量もそろそろ飽きてきたのですが来週の金曜まで頑張ってみます('◇')ゞ
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