ライザップより効率的にダイエット　10/24

お昼ご飯のカップラーメンはツイッターでオススメされたカップヌードルの糖質脂質50%オフの商品

麺は普通のものより食感、量も食べ応えがやや少ないですがカロリーなどを考えるとこれはすごくいい商品、減量中はお世話になりそう！ただ塩分は多めなので運動やカリウムなどで上手く調整したほうがいいですね('ω')ノ

食べたもの

朝　　　　　　　　　カロリー　糖質　タンパク質　　　

プロテインクッキー　320kcal　　20g　　38g

昼

カップヌードルナイス 176kcal　　17g　　 9g　

野菜ジュース+青汁　　78kcal　　19g　 1g

間食

プロテイン　　　　　 103kcal　　 1g　　25g

メンマ100ｇ　　　　　 50kcal　　 9g　　 2g

夜

鶏もも皮なし210g　　232kcal　　　0g　　40g

マッサマンカレー　　124kcal　　　 9g　　2g

野菜ジュース+青汁　　78kcal　　19g　　 1g

計　　　　　　　　　1285kcal　 94g　　118g

ねこ整骨院