ライザップより効率的にダイエット　11/3

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— もあぶらっく＠ねこ画像bot (@RiggsRR29) November 2, 2019

朝からカップヌードルを食べるという暴挙！

いうてもたいしたカロリーないですけどね、朝はそれなりに糖質入れとかないと脳に良くないですよ(/・ω・)/

ポリフェノール補給もかねてメイジのチョコレート効果を食べ始めました

カカオ95％と86％、95％は流石に甘みもほぼなく苦いですが86％の方はしっかりと甘くておいしいです、しかし油分が多く量の割にカロリーは高いので注意が必要ですね。

食べたもの

朝　　　　　　　　　カロリー　糖質　タンパク質　　　

カップヌードルナイス 176kcal　　17g　　 9g

プロテインクッキー　 320kcal　　20g　　38g

昼

ブロッコリー70g　　　25kcal　　 3g　　 2g

トリ胸肉皮なし250g　270kcal　　 0g　 55g

間食

チョコ95％3枚　　　　　93kcal　　2g　　2g

チョコ86％3枚　　　　　87kcal　　3g　　2g

夜

トリ胸肉皮なし250g　270kcal　　 0g　 55g

ラーメン50g　　　　　75kcal　　 14g　　2g

計　　　　　　　　　1316kcal　 69g　165g

ねこ整骨院