ライザップより効率的にダイエット　11/2

チートデイ2日いれて翌日の体重、思ったより増えてなかったです。

しかし筋肉のパンプは確実に違いますね、炭水化物を多めに入れるだけで一回り大きくなります！

まあまた減量モードに入るわけですがフードプロセッサーを買いました。

またまた中華製のやっすいやつ、お値段3000円

しかしこれで鳥のひき肉を作れば1kg500円の節約、たったの6㎏、24食分でもとが取れちゃう優れもの。

昼と夜食べれば2週間でペイできます('ω')ノ

食べたもの

朝　　　　　　　　　カロリー　糖質　タンパク質　　　

プロテインクッキー　320kcal　　20g　　38g

昼

トリ胸肉皮なし250g　270kcal　　 0g　 55g

間食

プロテイン　　　　　 103kcal　　 1g　　25g

コーラ300cc　　　　 135kcal　　34g

夜

トリ胸肉皮なし250g　270kcal　　 0g　 55g

計　　　　　　　　　1098kcal　 55g　173g

ブロッコリー食べるの忘れてた(/・ω・)/

ねこ整骨院